Tidur berkualitas adalah regulator utama hormon stres seperti kortisol dan hormon tidur melatonin, serta mendukung produksi hormon pertumbuhan (HGH) yang...
Pengaruh Tidur terhadap Hormon Stres dan Energi
Kategori ini membahas bagaimana tidur cukup mengatur kortisol (hormon stres) dan melatonin (hormon tidur), serta mendukung produksi hormon pertumbuhan untuk pemulihan tubuh. Penjelasan mencakup dampak kurang tidur pada ketidakseimbangan dan tips rutinitas malam untuk keseimbangan alami.