Kualitas tidur dapat ditingkatkan dengan lingkungan, kebiasaan, dan nutrisi sederhana yang mendukung produksi hormon tidur alami. Tips ini mudah diterapkan...
Tips Praktis Meningkatkan Kualitas Tidur untuk Hormon Seimbang
Kategori ini menyoroti lingkungan tidur gelap dan sejuk, menghindari layar sebelum tidur, serta makanan ringan seperti pisang atau teh herbal untuk mendukung relaksasi. Penjelasan mencakup jadwal tidur konsisten dan relaksasi pernapasan untuk hasil optimal.